VIDEOTRÉNINK

Abychom Vám pomohli v dosahování Vašich sportovních cílů, připravili jsme si pro Vás sekci videotrénink. V této sekci Vám pomůžeme získat inspiraci ke správnému a efektivnímu cvičení. Vy sami si tak můžete vybrat pouze cviky, které Vám vyhovují. Tato sekce se bude dále rozrůstat a i Vy můžete ovlivnit, jaké videa zde budou. Napište nám na náš Facebook, jaký typ cvičení preferujete, popřípadě co Vám zde chybí :) Rádi Vám konkrétně pomůžeme.

Seznámení s Aquahitem

V této sekci Vám vynálezce Aquahitu Jan Pospíšil vysvětlí co je Aquahit a jak s ním správně cvičit. Dále se dozvíte na jakém principu funguje a kteří úspěšní sportovci ho používají.

Jan Pospíšil představuje Aquahit

Pokud hledáte návod jak na krásnou postavu, vyrýsované svaly, pevné břicho či zadeček určitě by Vaší pozornosti neměl uniknout vynález českého osobního trenéra Jana Pospíšila. Díky jeho více než 40 letým zkušenostem v trenérské oblasti, kdy jeho služeb využilo mnoho vynikajích sportovců jako jsou například olympionici Jan Železný, Steve Backley, Johnatan Edwards či hokejisté Václav Nedorost a další mohla vzniknout unikátní tréninková pomůcka jménem AQUAHIT...

Co je Aquahit?

Aquahit je univerzální tréninková pomůcka, která funguje na principu přelévání vody v uzavřeném prostoru. Cvičící si sám velice jednoduše upravuje zátěž a intenzitu cvičení. Přelévání vody v Aquahitu umožňuje aktivaci všech svalových skupin. Tělo je tak daleko komplexněji procvičeno. Snižuje se i čas potřebný k tréninku, jelikož může být cvičení intenzivnější. Aquahit Vás naučí správnému pohybu, díky tomu se hojně využívá i při rehabilizacích po operaci (dokáže urychlit dobu potřebnou pro zotavení). Zmírňuje až odstraňuje bolesti zad a pohybového aparátu...

Jan Železný doporučuje Aquahit

Rozehřátí před cvičením

Před každým sportovním výkonem je třeba poctivé rozcvičky. S Aquahitem Vás začne i samotné rozcvičování bavit. Přelévající se voda ve vaku Vás důkladně rozpohybuje a aktivuje Vaše tělo, pro které již poté nebude problém podat optimální výkon.

Rozehřátí před cvičením

Není nic lepšího pro naše tělo, než pravidelné cvičení. Zklidní se při něm mysl, člověk se odreaguje a navíc si vylepší svou postavu a fyzickou i duševní kondici. Aby bylo tělo správně naladěno na cvičení je velice vhodné nepodceňovat ROZEHŘÁTÍ. Spousta lidí však rozheřátí nevěnuje značnou pozornost. Ať už to je z důvodu nedostatku času, či pouhé nezáživnosti...

Posilování břišních svalů

Krásné a pevné břicho je snem i cílem každého sportovce. Jsme si toho vědomi a proto Vám přinášíme sérii cviků, které jsou zaměřeny právě na tuto oblast. Díky nim jste krásné postavě zase o kousek blíže a navíc se udržíte v perfektní kondici.

#1 - Trénink břišních svalů

Krásné břicho a pevné břišní svaly, to jsou hlavní témata, na které jsme se v tomto videotréninku zaměřili. Je nám jasné, že né každý má vůli, čas a chuť pracovat na své postavě... Na druhou stranu čas, který investujeme do sebe se nám vždycky nějakým způsobem vrátí. Ať už to je zklidněná mysl, zmíněná krásná postava nebo třeba jen dobrý pocit...

#2 - Trénink břišních svalů

Přinášíme Vám druhou část videotréninku zaměřeného na posilování břišních svalů a krásného bříška. V tomto videu zvýšíme intenzitu cvičení dopuštěním vody, čímž můžeme zkrátit čas potřebný ke cvičení. Výhodou těchto cviků je, že jdou provádět kdekoli od domova, přes fitness centrum až po dovolenou na chatě...

Cvičení rovnováhy

Udržení rovnováhy je jedním z důležitých faktorů konečného úspěchu. Aquahit jí díky svým vlastnostem velice úspěšně rozvíjí, což ocení nejen špičkoví i začínající sportovci, ale také senioři. Správná koordinace pohybu totiž bývá důležitá nejen ve sportu...

Cvičení rovnováhy

Určitě jste již slyšeli o "fénoménu" zvaným BOSU. Tréninky na bosu zaplavili českou fitness scénu a cvičení s ním je prezentováno jako ideál. Realita je bohužel taková, že cvičení na bosu je pro lidi cvičení na nepřirozeném prostředí. Již jen z primitivní myšlenky toho, že žijeme na pevné Zemi. I to je jeden z důvodů. proč je prospěšnější zapojit do cvičení celou svalovou soustavu - jiným způsobem. Aquahit toho využívá působením pohyblivé zátěže (vody). Lidské tělo reaguje na pohyb vody vyrovnáváním, díky kterému zapojujeme celý pohybový aparát. To je důvod proč se s Aquahitem procvičíme mnohem důsledněji...

Cvičení na doma

Cvičení na doma je další částí videotréninku. Přinášíme Vám několik cviků, které můžete doma pravidelně opakovat. Pro intenzivnější cvičení můžete zapojit do průpravy Aquahit.

Cvičení na doma

Jak mít krásnou postavu, pevné bříško, zdravá záda a super zadeček? To je otázka na kterou se ročně ptá tisíce dívek. Přitom existuje mnoho způsobů jak jí dosáhnout. Připravili jsme pro Vás instruktážní videotrénink, který Vám v tom pomůže. Díky nám tak budete mít spoustu inspirace ke cvičení...

Běhání

Cvičení s Aquahitem rozvíjí taktéž běžecké schopnosti

Kenští běžci cvičí s Aquahitem

Také nejlepší běžci světa cvičí s Aquahitem. Podívejte se na trénink běžců z Keni.